Interval-training (интервал)
Само название данного направления говорит об высокой интенсивности тренировки. Групповое занятие продолжительностью 55 минут, в котором обязательно используется степ-платформа (20-30 минут). Благодаря его применению увеличивается нагрузка, как аэробная, так и силовая, что дает возможность за меньшее количество времени сжечь большее число калорий.
В процессе тренировок на степ-платформах ноги поднимают вес всего тела, оказывая сопротивление силе притяжения, благодаря этому сжигаются калории при минимальном расходе энергии.
Занятия на степ-платформах - это замечательная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и варикозного расширения вен.
Тренировка Interval-training построена на динамичном чередовании упражнений степ-аэробики, силовой аэробики, стрейтчинга. Направлена на коррекцию женской фигуры, развитие выносливости, гибкости и пластичности тела, стабилизацию обмена веществ, нормализацию веса и тщательную проработку "проблемных зон".
Такой вид тренировки рекомендуется для желающих сбросить вес и тех, кто не боится интенсивной нагрузки!
После регулярных занятий вы похудеете, подкачаете мышцы, получите замечательную осанку, гармонично разовьете свое тело и выработаете точные движения.
Форма одежды: не стесняющая движений, кроссовки.